最佳減肥時間
1、早晨6點至9點。
這是新陳代謝最旺盛的時候，脂肪不易堆積；所以趁起床時，活動量大一點，不管是快走還是做家事都好，消耗一些熱量!!然後再吃一頓豐盛的早餐!!
2、中午12點至下午2點。
午飯要吃的豐盛均衡；儲備下午的能源..
3、下午4點，可進食一些水果或是纖維較多的食物，既補充體力又抑制對晚餐的慾望；
4、晚上9點至次日早晨6點，
此時進食最容易發胖，要強迫自己養成晚9點之後不再進食的習慣。趕緊刷個牙抑制食慾..就好好休息睡覺吧!!!
原來，吃東西還真的需要看辰吉時.才能達到最佳效果喔!
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